Таймкоды:
00:00 Что будем делать
01:00 Включение трицепса под нагрузкой
05:00 Напряжение в бицепсе
08:00 Масса тела или качество
11:20 Разгибание руки в французском жиме
14:25 Правильный читинг
19:20 Супер сет на руки
Высокоэффективные тренировки: достижение большего с меньшими затратами, в сфере фитнеса эффективность превыше всего. Я знаю как максимизировать усилия и свести к минимуму потери времени, ища наиболее эффективные тренировки, которые приносят наилучшие результаты в кратчайшие сроки. И хотя не существует волшебного средства или универсального подхода, высокоэффективные тренировки предлагают многообещающее решение для тех, кто хочет оптимизировать свои тренировки и ускорить достижение своих целей в фитнесе.
Вызов застоя
Многие люди с энтузиазмом отправляются в путь фитнеса, но сталкиваются с плато и разочаровывающими неудачами. Они могут усердно следовать программе тренировок, придерживаться строгих диет, но не видеть желаемого прогресса. Это может привести к разочарованию и даже отказу от фитнес-целей.
Виновник застоя часто кроется в неоптимальных стратегиях тренировок. Неэффективные тренировки, характеризующиеся отсутствием концентрации, плохим выбором упражнений и недостаточной интенсивностью, это может препятствовать росту мышц и общему улучшению физической формы.
Мои контакты:
➡️ Телеграмм
➡️ Whats app
➡️ Вк
2 views
108
23
5 months ago 00:36:07 1
BOSTON | РОК ЖИВ
5 months ago 01:00:06 1
Что мужчины хотят от женщин? | Исследую приложения для знакомств
5 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
5 months ago 03:25:39 1
Вариант #31 из задач ФИПИ - Уровень Сложности ЕГЭ 2024| Математика Профиль| Оформление на 100 Баллов
5 months ago 00:00:00 1
ПОИСКИ ЛЕЩА • СТАРЫЙ ОСТРОГ • КОМАРИНОЕ • РУССКАЯ РЫБАКЛКА 4
5 months ago 00:03:19 1
ГАЙД! Solo Leveling:ARISE ► КАК СКАЧАТЬ И ПОСТАВИТЬ РУССКИЙ + ПРОМОКОД - (PC\Android\iOS)
5 months ago 00:05:38 1
Сделай ЭТО и твой денежный капитал возрастет / Как приумножить деньги?
5 months ago 02:46:03 1
Досрочный ЕГЭ 2024 Математика Профиль (самый лёгкий в истории)
5 months ago 00:07:35 1
Боль в шее Мышца поднимающая лопатку. Pain in shee. Myshtsa levator scapula
5 months ago 00:09:18 1
Как скачать BlueStacks 3 инструкция - Плей Маркет на вашем компьютере!
5 months ago 00:03:41 1
DragonForce - Through The Fire And Flames (Cover by RADIO TAPOK | Евгений Егоров - Эпидемия)
5 months ago 00:02:41 1
Джереми Нельсон. ГОТОВЬСЯ! ты увидишь Пробуждение, которое невозможно остановить!
5 months ago 00:03:01 1
MANIZHA - Сейчас Дважды Не Случится (LIVE @ Авторадио)
5 months ago 00:03:32 1
СТОБОЙ - Дельфины | Видео
5 months ago 03:16:55 1
Админ компьютерного клуба 🕹️ Internet Cafe Simulator 2 [PC 2022]
5 months ago 00:01:34 1
Александр Хейфец - Знаешь, мужчины не плачут
5 months ago 00:00:00 1
ВЫШЛО ОБНОВЛЕНИЕ 13.2 НА GTA 5 RP RADMIR | HASSLE ONLINE | RADMIR МОЙ ДОМ | РАДМИР КРМП #shorts
5 months ago 01:10:24 1
Эту музыку можно слушать вечно! Сергей Чекалин! Божественная музыка, способная тронуть Сердце!
5 months ago 00:11:36 1
BLENDER 3D | УРОК 01 | Навигация
5 months ago 00:06:29 1
Омлет Матушки Пуляр. Самый воздушный омлет в мире. Готовлю в сковороде. Французский рецепт
5 months ago 00:01:37 1
Швабра с отжимом Green Fiber TWIST как правильно использовать?