Упражнения с гирей на массу + гипертрофия мышц с гирей

В этом коротком видео, я расскажу как начинающему атлету набрать мышечной массы, имея всего лишь гирю, расскажу какие классические упражнения с гирей нужно исключить, а каким уделить больше внимания. Не смотря на слухи о гире и гиревом спорте, с данным снарядом существует довольно большое количество упражнений “на массу“.