ВКУСНЫЙ и БЫСТРЫЙ Ужин на КАЖДЫЙ ДЕНЬ! 3 Рецепта Полезного УЖИНА которые готовятся ОЧЕНЬ Просто!
1) Киноа с морепродуктами:
- киноа - 1/2 стакана
- вода (кипяток) - 1 стакан
- морепродукты из заморозки - 1/2 стакана
- горошек - по вкусу
- соль, шрирача, чеснок - по вкусу
- оливковое масло - 1 ч.л.
Накрываем фольгой и отправляем в духовку на 25-30 минут при 180 градусах.
2) Запеканка с лавашом
- яйца - 4 шт.
- греческий йогурт - 2 ст.л. с горкой
- песто - 1 ст.л. с горкой
- овощи из заморозки - 3-4 ст.л.
- лаваш - 1/2 - 1 лист
- рукола - по вкусу
- моцарелла - по желанию
- соль по вкусу
Накрываем фольгой и отправляем в духовку на 30-40 минут при 180 градусах, зависит от высоты запеканки.
3) Постный фасолевый ужин:
- фасоль консервированная - 1/2 банки
- фасоль стручковая - 1/2 стакана
- грибы свежие - горсть
- томатная паста - 2-3 ст.л.
- кипяток - 1/2 стакана
- соль, хмели-сунели, шрирача - по вкусу
Накрываем фольгой и ставим в духовой шкаф на 30 минут при 180 градусах.