Самые быстрые и полезные завтраки - Каши на любой вкус
Сегодня приготовим с вами сразу 8 вариантов быстрых и полезных каш на завтрак. Будут как соленые, так и сладкие варианты!
Я готовлю чаще с использованием хлопьев. ТО есть гречневые, рисовые, овсяные. Но можно брать и стандартную крупу, просто займет это чуть больше времени))
1) Рисовая каша с изюмом и корицей (на 2 небольшие порции):
рисовые хлопья - 1 ст.
молоко (у меня рисовое) - 2 ст. (или 1,5 для более густой каши)
соль - щепотка
подсластитель - по вкусу (у меня 1 пакетик фитпарада)
изюм - 1-2 ст.л.
корица - 1/2 ч.л.
2) Овсяная каша с сыром и орехами (на 2 небольшие порции):
овсяные хлопья - 1 ст.
молоко (у меня рисовое) - 2 ст. (или 1,5 для более густой каши)
соль - щепотка
твердый выдержанный сыр - по вкусу
грецкие орехи - по вкусу
3) Гречневая каша с рикоттой и луком
пакетик гречневой каши
рикотта - 2-3 ст.л.
лук - 1/2 шт.
соль, молотый перец - по вкусу
4) Кокосовая рисовая каша (на 2 небольшие порции):
рисовые хлопья - 1 ст.
молоко (у меня рисовое) - 2 ст. (или 1,5 для более густой каши)
соль - щепотка
подсластитель - по вкусу (у меня 1 пакетик фитпарада)
кокосовая паста - 1-2 ст.л.
финиковый сироп по желанию
5) Овсяная каша а-ля штрудель (на 2 небольшие порции):
овсяные хлопья - 1 ст.
молоко (у меня рисовое) - 2 ст. (или 1,5 для более густой каши)
соль - щепотка
яблоко - 1/2 шт.
мед - 2 ст.л.
корица - 1/2 ч.л.
6) Гречневая каша с овощами (на 2-3 порции)
гречневые хлопья - 1 ст.
перец болгарский - 1/2 шт.
морковь - 1/2 шт.
кабачок - 1/3 шт.
томат - 1/2 шт.
соль, молотый перец - по вкусу
кипяток - чтоб покрыть хлопья с овощами
7) Овсяная каша с арахисовой пастой (на 1 порцию):
растительное молоко - 1 ст.
хлопья овсяные - 1/3 ст. (среднего размера или крупные, они более полезные)
арахисовая паста (натуральная без добавок) - 1-2 ст.л. с горкой
морская соль - по вкусу, у разной соли разная степень солености
банан - 1/2 шт.
сироп ( у меня топинамбура) - 1 ст.л.
8) Овсянка в банке:
(первый вариант, суперфудный):
молоко (у меня рисовое) - 200 мл.
овсяные хлопья (лучше средние или мелкие) - 4-5 ст.л.
греческий йогурт - 1 ст.л. с горкой
семена чиа - 1 ч.л.
джем или любой подсластитель - по вкусу
ягоды
(второй вариант):
молоко (у меня рисовое) - 300 мл.
овсяные хлопья (лучше средние или мелкие) - 6-7 ст.л.
греческий йогурт - 1-2 ст.л. с горкой
мед - по вкусу
замороженная вишня
34 views
1226
372
6 months ago 00:10:51 1
Очень вкусное ТЕСТО. Без дрожжей. ПИРОГ С МЯСОМ, сочная начинка Съедаем весь за вечер. Быстрое тесто
6 months ago 00:10:52 1
Лучшие Японские СУПЕРКАРЫ 90-х (ТОП 5) Убийцы Ferrari
6 months ago 00:05:00 1
Как за 60 секунд наточить (поправить) нож. Мусат Arcos, Lansky, нож TuoTown и Щучка Дамира Сафарова.
6 months ago 00:04:33 1
Яблочный пирог, который тает во рту! За 5 минут работы! Быстро, Просто и очень Вкусно!
6 months ago 00:00:19 1
Как быстро приучить кота! 😳😬😂 Ржака. #shorts
6 months ago 00:12:12 1
🔥“опекуны“ быстро удалились, когда живая Женщина рассказала им - кто они ❗❗❗
6 months ago 00:07:45 1
ТОП-10 САМЫХ БЫСТРЫХ САЛАТОВ! Готовятся за 10 минут!
6 months ago 00:08:03 1
6 Признаков Приближающегося Инсульта
6 months ago 00:03:41 1
Соя. Котлеты из соевых бобов, постный рецепт от Nomi Malone #номисчастьевдоме Быстро, очень вкусно))
6 months ago 00:06:05 1
Квартира у моря по классной цене. Туапсе (Сочи, Краснодар, Черное море) @sergrealtor_krd
6 months ago 00:04:00 1
✨Очень просто! Повязка из глиттерного фоамирана своими руками.
6 months ago 00:14:26 1
ПОЧЕМУ ВРАЧИ ЭТО ЗАБЫЛИ?🌲 ПИХТА - 9 уникальных целебных свойств
6 months ago 00:06:50 1
КАК САМОМУ ЗАКАЗАТЬ С POIZON БЕЗ ПОСРЕДНИКОВ 2024 | ПОДРОБНЫЙ БЕСПЛАТНЫЙ ГАЙД ОТ А ДО Я.
6 months ago 00:12:54 1
ПИРОЖКИ — Самый быстрый рецепт в МИРЕ!
6 months ago 00:09:31 1
Получила массу удовольствия😊 от этих пирожков! Без замеса теста, быстро, просто и немного полезно😉
6 months ago 00:05:24 1
😋Золото, а не бутерброды👍 Всего 3 ИНГРЕДИЕНТА и сразу 2 РЕЦЕПТА за 5 минут!
6 months ago 00:05:51 1
Когда хочу задобрить мужа готовлю его любимый ЗАВТРАК НА СКОРУЮ РУКУ!
6 months ago 00:00:59 1
С вашей чертовой планеты они уйдут сами. Если не раздастся звонок... #помощь #собака #топ
6 months ago 00:00:18 1
Спрашиваете цену в соцсетях?
6 months ago 00:32:58 1
Вредные привычки – как избавиться? Как изменить свою жизнь
6 months ago 00:02:26 1
Тарталетки с тунцом. Рецепт очень вкусных тарталеток с начинкой на праздничный стол
6 months ago 00:07:03 1
Ом Сарва Мангала Мангалье. Мантра
6 months ago 00:27:36 1
Как эволюция мозга связана с питанием? // Дробышевский. Человек разумный