Влияю только на себя - второе правило выстраивания личных границ
Тренажер Психологической Устойчивости по ссылке - (Бесплатный пробный период на 7 дней)
«Влияю только на себя» – это 2 правило из теории тренажера. Текстовая расшифровка этого видео находится здесь –
_____
• Кратко о концепции тренажера: Это телеграм-канал, где каждый день будет публиковаться одна ситуация в формате викторины и три варианта действий в ней. Один из вариантов будет считаться правильным, более корректным, согласно описанным правилам. Под публикациями будут ссылки на короткие видео и текстовый материал про эти правила. И также будет единый закрепленный пост со всеми правилами.
• Цель тренажера: через ежедневные проигрывания разных обстоятельств, необходимость делать выбор в них и возможность посмотреть, как лучше действовать, человек постепенно меняет свои автоматические реакции. Мозг привыкает, что в стрессовых, конфликтных ситуациях можно действовать иначе, справляться со своими эмоциями, использовать более эффективные формулировки и т.д. Этому способствует повторение одних методов в разных вариациях. Правила довольно простые, чтобы легче было внедрять в жизнь.
• Предупреждение:
Тренажер не заменяет работу с психотерапевтом и не лечит психологические заболевания. Это скорее инструмент, который помогает менять свои привычки в поведении, в реакциях, в отношениях с собой и с окружающими. Помните, что это тренировочные ситуации, в жизни могут следовать разные реакции на ваши ответы, даже если психологически они более правильные.
_____
Все материалы тренажера и практические ситуации проверил практикующий психотерапевт Антон Шугалей -
_____
Книги, рекомендованные в материалах тренажера, можно приобрести на Литрес со скидкой из моего списка -
5 views
567
180
23 minutes ago 00:01:17 1
Анальгетики при болях в суставах
1 hour ago 00:17:00 1
КАК ЗАРАБОТАТЬ НА БИОХАКИНГЕ - EWA PRODUCT ОБЗОР КОМПАНИИ 🅰 АНДРЕЙ АРБЕНИН
1 hour ago 00:11:44 1
РОЗАЦЕА | КРАСНЫЕ ЩЁКИ | ПОКРАСНЕНИЯ НА ЛИЦЕ | NEW WAY CLINIC
1 hour ago 02:16:44 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте
1 hour ago 01:03:15 1
ВАШ МОЗГ МОЖЕТ ВСЁ - интервью с нейрохирургом Беном Карсоном
1 hour ago 00:01:00 1
Лев Клыков можно ли носить серебро людям Как кольца влияют на энергетику #левклыков #психология
2 hours ago 00:09:00 1
Состав Energy Diet (Энерджи Диет)
2 hours ago 00:42:52 1
Манипуляция, психическая обработка населения.
2 hours ago 00:04:12 1
Лев Клыков Почему негодяи живут хорошо Почему порядочность не в моде
2 hours ago 00:06:02 1
МИР — зеркало! Только для ОСОЗНАННЫХ
2 hours ago 00:00:19 1
😅 КОМПЛИМЕНТ ИЛИ ОСКОРБЛЕНИЕ? || Detroit: Become Human #shorts
3 hours ago 00:01:32 1
☑ Какое эфирное масло для кожи 💡 От морщин увядания кожи на лице какие масла маски применять 👍
3 hours ago 00:53:15 1
Нам включают последний этап сценария 2024 года, который ощутит каждый уже осенью..
3 hours ago 00:27:29 1
Что не так с едой в США
4 hours ago 00:08:47 1
Настрой «НАПОЛНЕНИЕ» для счастливого дня. #АдаКондэНастрой
4 hours ago 00:01:23 1
Бизнес для молодежи что открыть
4 hours ago 01:31:25 1
Татьяна Черниговская: как мозг нас обманывает, почему врут честные люди и как прокачать интеллект
5 hours ago 00:31:16 1
ВАЖНО ДЕЛАТЬ ВСЕМ | Простые упражнения для ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА в любом возрасте
5 hours ago 00:06:44 1
КАК ДЕЙСТВОВАТЬ ВО ВРЕМЯ КВАНТОВОГО ПЕРЕХОДА ЗЕМЛИ И ЧЕЛОВЕЧЕСТВА В ЭПОХУ ВОДОЛЕЯ
5 hours ago 00:04:57 1
4. Создание карточки объекта 4 способа
5 hours ago 00:47:35 1
Залужный приструнил Запад / Кампания Харрис обещает активизировать поддержку Украины / №835- Швец
5 hours ago 00:11:54 1
Python : Ускорение на максимум! Все новые возможности в одном видео!