Прыгающий Джек (прыжки с изменением положения ног)

Упражнение “Прыгающий Джек“, известное также под названием “прыгающая звезда“, используется во время тренировки для подготовки солдат США, поскольку улучшает физическую выносливость и развивает гибкость мышц, не требуя наличия обширного пространства для занятий. Это упражнение идеально подходит для интервальных тренировок для подготовки сердечно-сосудистой системы или в качестве разогрева перед занятиями аэробикой.