Пилатес для начинающих. Упражнения с упором на стену.
Пилатес для начинающих. Если у вас дома нет фитнес инвентаря, на помощь прийдет стена)
〰️〰️〰️〰️🔽⏬Развернуть меня⏬🔽〰️〰️〰️〰️〰️
🔹Подпишитесь на наш канал⏩
- фитнес канал №1 Новые видео каждую неделю😊 Задавайте вопросы и спасибо за “❤️“❗️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Привет, я Ольга Литвинова, методист международной школы пилатеса и автор проекта Вы на моей страничке, а значит, любите пилатес так же как и я и у меня есть, чем с вами поделиться😊. Сегодня я покажу вам упражнения в пилатесе с упором на стену , которые можно делать в домашних условиях.
В этом видео я покажу тренировку пилатес, которая отлично подойдет, как для тех, кто знаком с системой пилатес, так и для начинающих. Упражнения, которые я покажу, помогут проработать все мышцы. Эти упражнения помогут вам, с помощью системы пилатес, снять напряжение в пояснице и проработать проблемные зоны. Упражнения можно выполнять дома самостоятельно, без использования дополнительного оборудования. Все упражнения в видео выполняются с упором на стену, а такой инвентарь есть в каждой квартире)
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
В НАШЕЙ ШКОЛЕ ПИЛАТЕСА ВЫ СМОЖЕТЕ ПРОЙТИ ОБУЧЕНИЕ ПО СЛЕДУЮЩИМ НАПРАВЛЕНИЯМ:
Курсы:
✔️Инструктор по пилатесу МАТ1, МАТ2:
✔️Инструктор по пилатесу “Все включено“:
✔️Нутрициология для тренера:
Дополнительно на сайте есть большое количество воркшопов с малым оборудованием.
Провожу персональные пилатес тренировки онлайн с клиентами из любых стран мира
✔️
МОИ КАНАЛЫ YOUTUBE:
✈️“Поехали с нами“ Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира:
🔹Подписывайтесь на наш канал⏩ и нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. Если этот обзор был вам полезен, жмите “❤️“ – для нас это лучшая мотивация делать новые выпуски. 🔆Солнечного дня и ярких впечатлений😉
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА:
✔️ Пилатес дома для начинающих. Тренировка без оборудования:
✔️ Пилатес для начинающих. Упражнения для поясницы:
✔️ Как правильно делать планку!🔥:
✔️ Тренировка на улице, комплекс упражнений на открытом воздухе:
✔️ Как накачать пресс дома без оборудования:
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
МОИ СОЦСЕТИ
❤️ Фейсбук:
❤️ Инстаграм:
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
МОИ САЙТЫ И ПРОЕКТЫ
🔥 Собираю фитнес туры:
🥇 Фитнес обучение здесь:
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
#ПилатесДляНачинающих #СтудияПилатеса #ПилатесОнлайн #ОльгаЛитвиноваПилатес #УпражненияДляПоясницы #Пилатес #УпражненияПриБолиВСпине #УпражненияДляСпины #ПилатесДляСпины #УпражненияДляПозвоночникаВДомашнихУсловиях #ПилатесВДомашнихУсловиях #ПилатесРазминка #ПилатесТренировкаДома #ПилатесДляНачинающихДома #ПилатесДляСпиныДома #ПилатесДляСпиныУпражнения #УпражненияДляПоясницыДома #ПилатесДляСпиныИШеи #ПилатесДляСпиныИПоясницы
#пилатес #для #студия #онлайн #спине #позвоночника #условиях #разминка #тренировка #начинающих #ольга #литвинова #упражнения #поясницы #боли #спины #домашних #дома #шеи
1 view
117
29
6 months ago 00:10:16 1
Упражнения для Стоп за 10 минут | Работа со Стопами c Мячом - Просто и Эффективно!
6 months ago 00:03:38 1
Twenty One Pilots - Heathens [Cover by RADIO TAPOK на русском]
6 months ago 00:28:24 1
ПИЛАТЕС для начинающих. СПОКОЙНАЯ тренировка НА ВСЕ ТЕЛО БЕЗ ПРЫЖКОВ. PILATES. FITLIFE
6 months ago 00:30:38 1
Здоровая Спина и Королевская Осанка за 30 минут | Спокойная Тренировка для Начинающих Дома
6 months ago 00:02:14 5
Clean-Up в After Effects /// Типичные Будни Продакшена [PILOT]
6 months ago 00:02:08 1
Упражнение “Волна“ - Пилатес На Волне с Еленой Давыдовой
6 months ago 00:10:36 1
Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка⭐️
6 months ago 00:02:29 1
Румба
6 months ago 03:03:40 1
Прохождение Падение ястреба. В тылу врага | Walkthrough Pilot Down Behind Enemy Lines
6 months ago 00:12:12 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ЗАРЯДКА✨Делай каждый день! Утренняя Йога для начинающих ~ Тренировка от отеков
6 months ago 00:07:51 1
Комплекс от отеков | Убираем лишнюю воду💦
6 months ago 00:30:28 1
Пилатес для Плоского Живота за 30 минут | Спокойная Тренировка на ПРЕСС в Домашних условиях
6 months ago 00:26:05 1
Телесная практика №1 для поднятия ЖИЗНЕННЫХ СИЛ с Олегом Альшевским | Медитация | Пилатес
6 months ago 00:42:41 1
МИФЫ О ПИЛАТЕСЕ И РЕАЛЬНОСТЬ.
6 months ago 00:08:23 1
8 МИНУТ в день, чтобы УБРАТЬ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК // Простые упражнения фейсфитнес и самомассаж
6 months ago 00:26:09 1
ПРЕМЬЕРА🎉 Фейспилатес: Пилатес для лица и шеи. Самомассаж лица, декольте и шеи в домашних условиях
6 months ago 00:25:37 1
Пилатес для спины, осанки и здорового позвоночника. Лучшие упражнения для спины [Фитнес с Вероникой]
6 months ago 00:30:34 1
Пилатес для Спины, Осанки и Здорового Позвоночника за 30 минут | Лучшие упражнения для осанки
6 months ago 00:16:14 1
Комплекс для красивой и ровной осанки | Тренировка для спины | 16 минут
6 months ago 00:30:30 1
ПИЛАТЕС для Начинающих на Полу за 30 минут | Роскошный Пилатес Дома | Тренировка PILATES
6 months ago 00:13:04 1
10-мин тренировка пилатес без нагрузки на руки. 10 Minute Pilates Workout at Home - Gentle on Your Arms!
6 months ago 00:44:16 1
TUI MAGIC LIFE JACARANDA новый обзор отеля Сиде Турция HD качество
6 months ago 00:23:30 1
КАЧАЕМ НИЖНИЙ ПРЕСС. Убираем валик внизу живота, укрепляем ТАЗОВОЕ ДНО
6 months ago 01:00:59 2
✨️ МУЗЫКА для ЙОГИ, МЕДИТАЦИИ и СНА✨️Плейлист для расслабления, йога и звуки камина