Горизонтальная тяга

Упражнение горизонтальная тяга предназначено для укрепления и развития мышц межлопаточной области. Это трапециевидная и ромбовидные мышцы, которые отвечают за удержание осанки. Все упражнения для спины, в том числе и горизонтальная тяга, должны выполняться по технике. Для того, чтобы максимально нагрузить спину, мы должны сначала опустить вниз плечи, свести лопатки, согнуть руки. Если мы начнём движение со сгибания рук, то максимальную часть нагрузки заберёт на себя бицепс. И горизонтальная тяга уже не буде