How to do a Bent Arm Planche Tutorial (굽힌팔 플란체 강좌)

Find me on Facebook::: In this video I explain how to do the bent arm planche using different progressions. Learn fast and fast forward your progress! Tips: For planche lean, aim to hold 3 sets of 30s For pseudo planche push up, aim for 3 sets for 10reps For Hindu Push up, aim for 3 sets for 5 reps (slowly) 플란체 기울이기는 3세트 30초씩 목표로 트레이닝하고 플란체 기울이기 푸시업은 10회 3세트 힌두 푸시업은 5회 3세트를 목표로 훈련하세요 제 맨몸운동 트레이닝 블로그 주소입니다: