Тренировка среднего уровня с использованием мяча-фитбол.

Направлена на работу глубокой мускулатуры, на красоту и силу живота, ног и плечевого пояса. Попрошу обратить внимание на то, что специально мы ничего не напрягаем, при правильном запуске движения мышцы сами организуются так как надо, автоматически включаясь в работу!!!