ТОП ошибок программистов, про здоровье. Олег Федоткин

📍Присоединяйся к нашей реферальной программе: 📍Делимся экспертизой в TG-канале, подпишись: Tnx59iQxQ0ZmNThi 📍 Хабр Cloud․ru, подпишись: ☁️ Попробуй наше облако бесплатно Ведущий: Саша Стародубцев @AlexStarodubcev 📺 TG: ▫️Подкаст «Для tech и этих» в аудио ▫️Шоу «Для tech и этих» на YouTube: ▫️Купер.тех в Telegram: ▫️Канал Олега в Telegram «Инженер и менеджер»: 🕓 Таймкоды: 00:00 Введение и представление гостя 01:20 Введение в тему подкаста 02:16 Исторические факты о лекарствах 04:10 Современные исследования и советы 07:01 Влияние алкоголя на продуктивность 08:53 Личный опыт и советы Олега 10:45 Лабораторные тесты на усталость и фокусировку 12:38 Заключение 13:33 Магия учёных и медитация 14:31 Советы по сну 16:24 Генетические различия и сон 18:17 Влияние социальных сетей 20:25 Страх и маркетинг 21:20 Похудение и фитнес 24:06 Техника бега и тренировки 25:58 Генетические и физиологические различия 26:56 БАДы и витамины 28:49 Здоровье и профилактика 30:41 Питание и диеты 32:34 Влияние питания на здоровье 36:18 Эпигенетика и здоровье 38:56 Тренды в оздоровлении 40:50 Важность физической активности 41:47 Монотонные занятия и прогресс 43:38 Важность холестерина 46:04 Улучшение самочувствия 49:46 Привычки и их формирование 52:51 Влияние компьютерных игр 54:44 Исследование шахмат 55:39 Фильтрация информации 58:25 Образование и карьера 01:00:17 Личный опыт и советы 01:04:00 Здоровое питание 01:05:51 Заключение Исследования: 1. 2. 3. 0pubmed 4. 5.