Постукивание кончиками пальцев лечит

Как стимулировать релаксацию в момент тревожности? Попробуйте очень простой способ: постукивание по руке или по колену или по любой части тела кончиками пальцев. Сосредоточьтесь на этом движении, в результате вы уберете акцент внимания с раздражающего события - и вы почувствуете релаксацию. Другое дыхание. Наконец произойдёт тот вздох, который освобождает напряженные мышцы тела.