Упражнения для растяжки рук

Мало кто уделяет качественной растяжке рук и подвижности лопаток, время на своей тренировке. Все почему-то тянуть мышцы ног в основном. Но от растяжки рук и подвижности лопаток зависит наша осанка, наши движения и наше здоровье. Предлагаю 4 простых упражнения. Важно! Сидя на пятках, убрать сильный прогиб в пояснице, подкрутив таз вперед. Если не можете сидеть на пятка, работайте стоя, но не забывайте стоять в нейтральном положении: подкрутив таз и втянуть живот. Каждое упражнение выполняем от 12 до 15 раз. Включайте их в свои тренировки/зарядки/заминки. Подписывайтесь на мой канал в Яндекс Дзен: Подписывайтесь на мой YouTube канал - Подписывайтесь на мой Instagram - Я ВКонтакте - #растяжка #позвоночник #умнаярастяжка # безопаснаярастяжка #эффективнаярастяжка #упражнениядляпозвоночника #растяжкадляпозвоночника #питаниедляпозвоночника #здоровьечерездвижение #h&m #health&movement