Если вы хотите быть в окружении умных, дисциплинированных, стремящихся, неравнодушных людей, то вступайте в наше Сообщество ⬇
Простое Сообщество:
ПЕРВАЯ ЧАСТЬ О ЛЕНИ:
ВАЖНОСТЬ ПЕРЕРЫВОВ:
---
Полезные ссылки:
- Паблик ВК, подписывайтесь!
- Я в ВК, добавляйтесь, пишите
- Поддержать Проект
----
#Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли
Когда мы говорим о лени, важно понимать, что она формируется в ответ на задачу, которая кажется организму избыточной. Если говорить проще, то тело человека склонно реагировать ленью на то, в чём нет смысла.
Лень – это защитный инструмент нашего тела для сохранения оставшейся энергии. Чем меньше у человека энергии, тем более он ленив. И наоборот, чем больше человек делает, тем слабее у него защитные реакции лени. Да, это замкнутый круговорот.
Первый шаг – это дробные задачи.
Представим, что вам нужно с утра бежать на стадион, а вы в тёплой неге лежите на кровати и залипаете в телефон. Абсолютно нереально представить, что вы сейчас вылезете из-под одеяла и помчитесь с горящими глазами на дистанцию. Ваш организм вам говорит: «Ну и зачем это нужно? Всегда лежали, и сейчас полежим». И правильно, он не привык к нагрузкам и с помощью лени просто отсеивает избыточные задачи.
Так как тогда переубедить ваш организм? Разбейте задачу на сотни маленьких задач. Таким образом вы как бы говорите своему мозгу: «Слушай, да я просто встану с кровати, пойду взвешусь, тут ведь ничего трудного нет, а потом вернусь». После того, как вы побывали на весах, или, скажем, попили воды, обращаетесь к своему мозгу снова: «Да вот встал уже, и возвращаться не хочется, весь сон пропал. Пойду почищу зубы». Почистив зубы, одеваете кроссовки, потом открываете дверь, и через какое-то количество таких малюсеньких шагов вы возвращаетесь домой после утренней пробежки.
Дело в том, что наше сознание не хочет тратить большие объёмы энергии. Оно очень запасливо, особенно если вы ведёте пассивный образ жизни. Поэтому важно обмануть его. С одной стороны, нужно искренне верить, что вы никуда не побежите, и ничего не последует после того, как вы вылезете из кровати, а с другой тайно помнить о скрытом намерении.
Я советую так поступать с любой целью в вашей жизни. Хотите заработать миллион? Заработайте для начала сто рублей. Ставьте маленькие цели. Пусть они кажутся смешными, но зато они очень выполнимы. Шаг за шагом вы вырываетесь вперёд, но вовсе не скачками.
Вторая фишка – это постоянство.
Учитывая предыдущий фактор маленьких целей, примените к ним постоянство.
Опять же, представим, что вам нужно сбросить вес и вы решили бегать по утрам. Вот вы уже проснулись от будильника в 6 утра, вот вы встали с кровати. И на данном этапе, вам совсем не обязательно сегодня идти на стадион. Начните с того, что вы постоянно просыпаетесь вовремя каждое утро и занимаетесь какими-то своими делами. Здесь главное – постоянство. Через неделю добавьте следующее действие. Например, пусть это будет прогулка по квартире. А почему нет? Позже вы превратите эту прогулку в 40-минутный бег по стадиону. На данном этапе главное не качество действия, а его простое присутствие. Постоянное присутствие.
Третий шаг – это перерывы. Я уже делал выпуск на эту тему, посмотреть его вы можете по ссылке в описании. Помните, что лень – это реакция вашего организма на отсутствие у вас психической или физической энергии. Перерывы – это отличный способ восстановить внимание, сигнальные системы и восполнить энергетические запасы.
И, наконец, четвёртый шаг – это деятельность. Ленью страдают обычно те, у кого очень недеятельная жизнь. И важна не просто какая-то деятельность, а именно та, которая приносит реальную пользу.
Приведу пример. Представьте, что вы общаетесь с неприятными людьми, ходите на нелюбимую работу или занимаетесь неинтересным делом. С точки зрения организма, польза такой деятельности близка нулю, даже если вы за это получаете деньги. Вы не получаете морального удовольствия, а, значит, ваши психические ресурсы не пополняются.
Но что чувствует ваш мозг? Он думает: «Мой хозяин не знает, как грамотно распределять ресурсы тела. Режим лени – включить» И всё. Это действительно так просто.
Но если вы начнёте делать то, что приносит вам удовольствие, если результаты ваших дел вдохновляют вас на ещё большую деятельность, мозг послушно говорит: «Хозяин тела распоряжается ресурсами грамотно. Режим – поощрение».
Поддержать канал:
Платная подписка наканал:
Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии “Пожертвование“, спасибо!
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal:
BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55
1 view
24
10
4 months ago 00:01:00 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХА СМЕРТИ? #смерть #страх #библия #христианство #победа #воскресение
4 months ago 01:12:21 1
КОНСТАНТИН ДАРАГАН: Прогноз на 2024 год / Конец США, победа России, трансформация Украины
4 months ago 00:42:06 1
Космонавт Леонов. Гагарин взлетал на Пасху! Духовные корни космической победы русских @Козенкова
4 months ago 01:12:36 1
ЛЕБЕДЕВ о победе Путина, оппозиции, Дуде, Собчак, тюрьмах, смерти Навального и большой войне с НАТО
4 months ago 00:10:42 1
Священная роща Памяти Предков и Героев и Симметричный сквер Победы в парке Оккервиль города Кудрово
4 months ago 00:02:11 1
Вместе к победе. Как в ульяновской глубинке помогают бойцам СВО
4 months ago 00:46:49 1
УКРАИНЕЦ ИЗ КИЕВА, БЫВШИЙ ОФИЦЕР ВСУ, ПРО РОССИЮ, УКРАИНУ, СМИ, МОБИЛИЗАЦИЮ, НАСТРОЙ НА ПОБЕДУ.
4 months ago 00:04:56 1
ПРЕМЬЕРА Клипа ! - Спой мне за Life чтоб накатила слеза #хит #россия #победа #сво
4 months ago 00:54:39 1
Колбасный цех с нуля. Как побороть себя и остаться человеком?
4 months ago 01:43:50 1
Историко-правовой диалог о Победе в СВО.
4 months ago 00:01:00 1
Как преодолеть чувство потери #2024 #shorts #гадание #таро #тароонлайн #тарорасклад
4 months ago 00:26:26 1
Победила мигрени и прокачала лидерские качества || Интервью с Ант из Таиланда
4 months ago 00:24:26 1
Победа Сил Света (1 часть)
4 months ago 00:52:43 1
Китай vs Индия: кто победит? Экономическая дуэль! | Космос, экономическое чудо, социальный рейтинг
4 months ago 00:04:54 1
♫ ВАЛЬС майский! Андрей Обидин - Вальс Победы! Andrei Obidin - Waltz of Victory!
4 months ago 00:02:04 1
Флаг фонда Спасибо маме за жизнь для многих подразделений как символ поддержки Народа Вместе Победим
4 months ago 00:10:15 1
🔥Эндрю Тейт РАЗЪ*БАЛ ФЕМИНИСТКУ В ПЫЛЬ! Вся Правда Про Брак В Современном Мире
4 months ago 00:41:14 1
ГРАНИЦА ПО ДНЕПРУ И ОДЕССА - РУССКИЙ ГОРОД:ГЕОПОЛИТИКА ОТ ИЛОНА МАСКА И ПРЕДОСМЫСЛЕНИЕ ПОБЕДЫ РОССИИ
4 months ago 00:06:48 1
Коридор Затмений: ЖАРИТ И ВЫЖИГАЕТ ВЕСЬ ДЕСТРУКТИВ! Как преодолеть этот период?
4 months ago 00:08:15 1
Стоп-сигналы для девушек на первых свиданиях
4 months ago 02:28:25 1
ПОЧЕМУ ЛЮДИ УМИРАЮТ, если Иисус Христос победил смерть? :: профессор Осипов А.И.
4 months ago 00:07:30 1
Навсегда избавляемся от страха 3,5 часа Страх войны
4 months ago 00:52:00 1
“Духовное образование – средство для становления в Богоподобие“