Если вы хотите быть атлетичным, сильным и здоровым, то ваши тренировки должны включать в себя основные двигательные шаблоны:
-Приседание;
-Наклон;
-Жим гориз.;
-Тяга гориз.;
-Жим верт.;
-Тяга верт.
( переноска тяжестей, циклические движения, и унилатеральные упр. также должны занимать какую-то часть вашей программы).
Самые эффективные упражнения, которые тренируют многие эти шаблоны выполняются со штангой. Как известно, упражнения со штангой весьма сложные в освоении для новичков. Чтобы обучение движению п
29 views
697
210
6 months ago 00:03:00 1
Ты море
6 months ago 01:08:05 1
Попрощайтесь с НОСОГУБНЫМИ СКЛАДКАМИ: научные знания и приёмы массажа
6 months ago 00:11:50 1
Немного истории парного обучения - Швейцария.. Парное обучение в школе № 54. Красноярск. Телемост.
6 months ago 00:02:41 1
Школа английского языка в Пушкино _ Теннис в Пушкино _ Обучение
6 months ago 01:02:43 1
Тонкие тела человека. Верхний астрал и третья чакра. Учимся чувствовать и видеть.
6 months ago 01:21:56 1
4-дневный курс по Нумерологии День 2
6 months ago 00:15:02 1
Скрытая сила одиночества, которой пользуются единицы. Вот почему важно научиться быть одному!
6 months ago 00:00:42 1
Как сломать уверенность любому? #психология #мориарти #темнаяпсихология #манипуляции