Хороший сон - фактор для похудения

Основной фактор для ПОХУДЕНИЯ !! Да да ! Это хороший СОН 😴 Сон — физиологическое состояние организма, при котором снижается мозговая активность и способность воспринимать внешние раздражители. Читайте книги, принимайте теплые ванны, гуляйте на свежем воздухе, слушайте расслабляющую музыку или «белый шум». Доказано, что нахождение под теплой водой в течение 20-30 минут повышает температуру тела на 1°C, расслабляет мышечную мускулатуру, успокаивает мозг, ускоряет засыпание, а сон делает более крепким. Такие процедуры желательно проводить за 2 часа до ночного отдыха. Берегите себя ❤️ Будьте здоровы 🙏