Сергей Ли Активное долголетие: как сохранить подвижность и самостоятельность в пожилом возрасте

Активировать свое здоровье. Записаться на курс Айки-Цигун 👉 Присоединяйтесь! Мой Telegram канал👉 i_YNvyXEkAs3MjZi 00:00 Приветствие 00:02 Техники для активного долголетия 02:06 Активное долголетие зависит от тренировки интеллекта и тела 06:34 Кровь молодой собаки омолаживает старую собаку 08:47 Древние системы заботы о здоровье 12:11 Утреннее время после пробуждения - самое ценное для тренировок 13:50 Старение влияет на выработку гормонов и состав крови 17:09 Активное долголетие: поддержание подвижности и самостоятельности 18:38 Организм настраивается на минимальное энергопотребление 22:03 Мотивация в поддержании подвижности и самостоятельности в пожилом возрасте 23:57 Недостаток движения влияет на иммунную систему 27:08 Создание условий для большей энергии и борьба с саркопенией 28:49 Важность поддержания мышечной активности и связок в пожилом возрасте 32:07 Занятие спортом требует свободной энергии 34:15