Йога/ Комплексная последовательность на 1 час/ Скрутки и наклоны

Намаскар! Сегодня мы с вами позанимаемся в спокойном и размеренном темпе, сделаем серию наклонов, скруток и мягких прогибов - эта тренировка достаточно проста и подойдет даже начинающим практикам, хотя и продвинутые найдут в ней много пользы для себя! Подобную последовательность я даю на своем авторском семинаре “Йога - детокс“, именно такая тренировка вместе с особыми дыхательными упражнениями, виброгимнастикой и лимфодренажным массажем оказывает потрясающее воздействие на наш организм, естественно очищая его и запуская метаболизм в нужное русло. Наклоны и скрутки полезны при проблемах с кишечником, запорах и газообразовании, они стимулируют сжигание жира на животе, мягко массируя внутренние органы, а также оказывают позитивное воздествие на позвоночник.