ЙОГА для начинающих | СПОКОЙНАЯ тренировка НА ВСЕ ТЕЛО БЕЗ ПРЫЖКОВ | SpelFitness
Для развития нашего проекта по здоровью. Для улучшения качества звука и видео можно сделать донат по ссылке: или ЮMoney 410017915530909
На этой тренировке на все тело, мы сосредоточили наше внимание на практике йоги. Чтобы упражнения подошли для новичков и для худеющих. Сконцентрировались на расслаблении, лишь с небольшим тонизированием мышц. Без прыжков, рывков и изнурительных упражнений.
Поработали над нашей статной и скоро уже Королевской осанкой и вытяжением глубоких мышц.
И в конце тренировки, конечно же полюбившаяся всем Шавасана от Виктории Поспеловой.
Хорошей практики!
0:17 Сурья Намаскар
4:17 Разминка таза, спины и растяжка запястей
16:43 Растяжка ног и их укрепление
29:23 Осанка
37:43 Укрепление пресса и глубокое вытяжение
48:53 Шавасана
Внимательно отнеситесь к пространству, где будете практиковать. Расчистите, чтобы вам не было препятствий. Подготовьте стакан воды.
Будьте бдительны к
3 views
67
24
6 months ago 00:22:39 1
ЗДОРОВЫЙ И КРЕПКИЙ СОН + МЕДИТАЦИЯ
6 months ago 00:03:33 1
Аффирмации Богатство Йога Мастер Денис Валгутов
6 months ago 00:21:09 1
ПОЗА ЛОТОСА! Зачем раскрывать тазобедренные суставы? | neofit 63
6 months ago 00:11:18 1
МАНТРА МЕРКУРИЮ | Om Namo Bhagavate Buddhdevaya, 108 times