Йога для НАЧИНАЮЩИХ Урок 5 из 7 | 8 минут (СИЛЬНЫЕ РУКИ, СТРОЙНЫЕ НОГИ)

Добавляем Позу Воин 2 (ВИРАБХАДРАСАНА 2). Добро пожаловать на Урок 5 бесплатного курса «Йога для АБСОЛЮТНЫХ НОВИЧКОВ ДОМА»! 🧘‍♀️🧘‍♂️ Сегодня мы добавляем Позу Воин 2 (Вирабхадрасана 2) в нашу практику, которая займет 8 минут. Эта мощная поза поможет укрепить Ваши руки, ноги и улучшить общий баланс на коврике и концентрацию. Что ожидать от урока пятого дня: 🌟 Сегодняшняя поза: Воин 2 (Вирабхадрасана 2) – динамичная поза, которая укрепляет и тонизирует Ваши руки, ноги и корпус, улучшая концентрацию и выносливость. 🌟 Добавляем к Уттанасане (Наклону вперед стоя), Кошке-Корове, Собаке мордой вниз и Треугольнику, Позу Воина 2 (по 1 минуте на каждую сторону) для общего 8-минутного занятия, которое прорабатывает все тело. 🌟 Если у Вас мало времени или Вы только начинаете заниматься йогой, эта серия из семи бесплатных уроков создана специально для Вас. Встраивайте практику йоги в свой плотный график и наслаждайтесь простотой занятий! Как начать: Возьмите коврик или большое полотенце и давайте заниматься вместе! Занимайтесь ежедневно и не пропускайте занятия, чтобы почувствовать больше гибкости в теле, расслабления и энергии к 7-му дню. 💛 Подписывайтесь на наш канал на Ютуб, чтобы получить доступ к полному 7-дневному курсу, а также другие уроки йоги и медитации для новичков: 👉 @yogashkola?si=q49ANbdrPTGE1hmq О Йогашколе: В Йогашколе мы верим, что йога подходит всем – независимо от возраста, типа телосложения или уровня физической подготовки. 🌍✨ Присоединяйтесь к нашему сообществу. Важное примечание и отказ от ответственности: Yogashkola LTD. настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любых физических нагрузок. Йога включает физическую активность и может быть связана с риском получения травм. Выполняя наши упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск, принимая полную ответственность за свое здоровье. Тайм-коды: 0:00 - Наклон стоя вперед (Уттанасана) 1:06 - Поза Кошка-Корова (Битиласана-Марджариасана) 2:15 - Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана) 3:24 - Поза Треугольника (на левую сторону) (Триконасана) 4:32 - Поза Треугольника (на правую сторону) (Триконасана) 5:40 - Воин 2 (на левую сторону) (Вирабхадрасана 2) 6:50 - Воин 2 (на правую сторону) (Вирабхадрасана 2) Все уроки йоги в бесплатной 7-дневной программе: УРОК 1: УРОК 2: УРОК 3: УРОК 4: УРОК 5: УРОК 6: УРОК 7: #йогадляначинающих #йогадома #йогадлявсех