Йога для НАЧИНАЮЩИХ - Урок 6 из 7 | 9 минут (КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ, БЕДРА И ПРЕСС)

Добавляем Позу Моста (СЕТУ БАНДХАСАНУ). Добро пожаловать на Урок 6 БЕСПЛАТНОГО курса «Йога для АБСОЛЮТНЫХ НОВИЧКОВ ДОМА»! 🧘‍♀️🧘‍♂️ Сегодня мы добавляем Позу Моста (Сету Бандхасану) в нашу практику йоги, которая займет 9 минут. Эта мощная поза поможет укрепить ягодицы, бедра и спину, улучшит гибкость и обеспечит мягкую растяжку для спины. Что ожидать в Уроке 6: 🌟 Сегодняшняя поза: Поза Моста (Сету Бандхасана) – отличная поза для укрепления ягодиц, ног и нижней части спины, а также для укрепления мышц пресса. 🌟 Добавляем к Уттанасане (Наклону вперед стоя), Позе Кошке-Коровы, Собаке мордой вниз, Позе Треугольника, Воину 2, Позу Моста для общего 9-минутного урока на все тело. 🌟 Если у Вас мало времени или Вы только начинаете заниматься йогой, эта серия из 7 бесплатных уроков создана специально для Вас. Встраивайте практику йоги в свой плотный график и наслаждайтесь простотой занятий! Как начать: Возьмите коврик или большое полотенце и давайте заниматься вместе! Занимайтесь ежедневно и не пропускайте занятия, чтобы почувствовать больше гибкости в теле, расслабления и энергии к 7-му дню. 💛 Подписывайтесь на нашу страницу ВК, чтобы получить все уроки для начинающих в 7-дневном курсе: 👉 О Йогашколе: В Йогашколе мы верим, что йога подходит всем – независимо от возраста, типа телосложения и уровня физической подготовки. 🌍✨ Присоединяйтесь к нашему сообществу. Важное примечание и отказ от ответственности: Yogashkola LTD. настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любых физических нагрузок. Йога включает физическую активность и может быть связана с риском получения травм. Выполняя наши упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск, принимая полную ответственность за свое здоровье. Тайм-коды: 0:00 - Наклон стоя вперед (Уттанасана) 1:06 - Поза Кошка-Корова (Битиласана-Марджариасана) 2:15 - Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана) 3:24 - Поза Треугольника (Триконасана) – левая сторона 4:32 - Поза Треугольника (Триконасана) – правая сторона 5:40 - Воин 2 (Вирабхадрасана 2) – левая сторона 6:50 - Воин 2 (Вирабхадрасана 2) – правая сторона 8:00 - Поза Моста (Сету Бандхасана) Все уроки йоги в 7-дневной бесплатной программе: УРОК 1: УРОК 2: УРОК 3: УРОК 4: УРОК 5: УРОК 6: УРОК 7: #йогадляначинающих #йогадома #йогадлявсех