►Упражнения на ОТЖИМАНИЯ: две ОШИБКИ и ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА отжиманий. Как правильно отжиматься.

“Моя первая фитнес-тренировка“. 6-дневный марафон ► Сегодня в этом видео мы разберем две частые ошибки в упражнениях на отжимания, и я покажу вам правильную технику отжиманий. Ко мне часто приходят вопросы “Как правильно отжиматься?“, “Как правильно отжиматься от пола?“, “Как делать правильные отжимания?“ и т.п. Первая ошибка - это положение ваших рук при выполнении упражнений на отжимания. Иногда люди чувствуют боли после отжиманий. В этом случае необходимо посмотреть, как вы ставите руки во время отжиманий. Многие совершают ошибку, когда располагают руки почти перпендикулярно корпусу. При таком положении рук при выполнении упражнений на отжимания создается дополнительное напряжение на плечевой сустав. И в итоге здесь может быть защемление всех сухожилий, связок, которые проходят под отростком лопатки. Вторая ошибка при выполнении упражнения на отжимания - это когда плечо начинает заворачиваться во внутрь. Такой вот внутренний поворот плеча опять таки создает дополнительное напряжение и риск получения травмы со стороны связок плечевого сустава и для всех мышц, которые проходят через этот сустав. Поэтому очень важно соблюдать правильную технику отжиманий, чтобы избежать травм и болей после отжиманий. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ► Добавляйтесь в группы в соц.сетях: ВК: Instagram: ФБ: Одноклассники: Google : ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! Поделись с друзьями видео - Упражнения на ОТЖИМАНИЯ: две ОШИБКИ и ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА отжиманий. Как правильно отжиматься. Приятного просмотра #александрабонина #грамотныйфитнес Больше полезных видео в плейлистах: ►Фитнес в тренажерном зале ►Фитнес для дома