Как пользоваться лямками

Приветствую! С вами Александер Кобзар и сегодня речь пойдет о лямках. Все знают для чего существуют лямки, для помощи в поднятии большего веса и не нагружение кистей. Ими закручивают гантели или гриф штанги и без напряжения особого в кистях удерживаем штангу или гантели для тренировки той мышцы которую нужно тренировать а не кисть. Уставшая кисть берет намного меньше веса чем может брать ваша спина. Я расскажу про способ фиксации быстрой, когда некому тебе помочь затянуть их. Обычно я пользуюсь самыми обыкн