Как выйти в положение, в котором можно сделать и ахилл, и скрутку, и болевой на стопу.

Важным в этом положении является положение ног, о чем в ролике и говорится. Ссылка для желающих оказать помощь каналу Друзья, помощь каналу(кто хочет и МОЖЕТ) и автору можно сделать переводом на карту ВТБ 5368 2900 8908 3093 на имя ANDREI SHIDLOVSKII и ещё