Видео от Психолог | Неопсихология Интегратор PWS

ПРАКТИКА : ИСПЫТАЙТЕ И УПРАВЛЯЙТЕ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ! Сегодня я хочу поделиться с вами интересной практикой осознанности, которая поможет вам лучше понять и управлять своими эмоциями. Закройте глаза на несколько мгновений и задайте себе вопрос: какую эмоцию вы сейчас испытываете? Будьте внимательны к своим ощущениям и попробуйте словами описать эмоцию, которой вы заполняетесь на данный момент. Может быть, это радость, грусть, испуг или гнев – не имеет значения. Важно осознать свою эмоцию и принять ее. Теперь, когда вы определились с эмоцией, приготовьте свой будильник. Поставьте его на несколько разных временных интервалов в течение дня. Например: ; ; и т.д. Каждый раз, когда звучит сигнал будильника, остановитесь на мгновение и снова задайте себе вопрос: какую эмоцию я сейчас испытываю? Заметьте, как эмоции могут меняться в течение дня. Бывает, что мы не обращаем внимания на свои эмоции и не понимаем, как они влияют на наше настроение и поведение. Записывайте эмоции, которые вы испытываете в течение дня в свой журнал или блокнот. Это поможет вам получить ясность о своем эмоциональном состоянии и найти паттерны поведения, связанные с определенными эмоциями. Используйте эту практику будильника и осознанности в течение недели или даже месяца. Вы удивитесь, насколько лучше вы станете понимать и управлять своими эмоциями. ВЫ НАУЧИТЕСЬ ЛУЧШЕ УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ И НАХОДИТЬ ВНУТРЕННИЙ МИР И ПОКОЙ. ОСТАВАЙТЕСЬ ОСОЗНАННЫМ И ЗАБОТЬТЕСЬ О СВОИХ ЭМОЦИАНАЛЬНЫХ ПОТРЕБНОСТЯХ!💫✨ Записывайтесь на ознакомительную консультацию ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА СООБЩЕСТВО : #интеграторpws #психолог #деньги #ресурс #энергия #предназначение