🔥 Как ПРОСТО убрать ушки на бедрах (ГАЛИФЕ) 👍 Упражнения от целлюлита на ягодицах и бедрах А Лопес
В этом видео я покажу как просто убрать ушки на бедрах, так называемое галифе. Покажу очень полезные и эффективный комплекс упражнения от целлюлита на ягодицах и бедрах.
❗️ Еще больше полезных видео в моем паблике ВК:👉 Вступайте
Видео записывает известный фитнес тренер и массажист из Москвы Андрей Лопес.
Ушки на бедрах - это частая проблема многих девушек после 30 лет. И на ряду с антицеллюлитным массажем, цель которого нагнать кровь в область ягодиц в бедер, я рекомендую выполнять эти упражнения от целлюлита на внешней стороне бедра и ягодицах.
Сохраняйте это видео к себе и покажите его родным и близким.
Таймкоды:
00:00 Как убрать ушки на бедрах (Вступление)
01:04 Отведение ноги в сторону со стулом
01:51 Выпады вперед по диагонали
03:23 отведение согнутой ноги в стороны с полу
04:12 Пружинка ногой в 3-х направлениях лежа
05:32 Пружинка ногой в 3-х направления на полу с четверенек
06:22 Приседания
07:33 Уп
2 views
302
92
1 month ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
1 month ago 00:34:58 1
Новый похабный мир неизбежен (Андрей Девятов)
1 month ago 00:26:59 1
Мелирование на темные русые волосы дома | Окрашивание волос | Уроки окрашивания волос
2 months ago 00:05:44 1
Почему дым от костра всегда идет на тебя? Разгадка космической магии!
2 months ago 00:09:12 1
Россию готовятся БОМБИТЬ?
2 months ago 00:00:00 1
Dragon Age: The Veilguard НА 100%🔥Сложность Кошмар! Квесты спутников!💀Полное Прохождение 11◆4K HDR
2 months ago 00:15:18 1
Ученые нашли суперорганизацию, которая правит мировой экономикой
2 months ago 00:09:13 1
Великолепная резинка для толстой пряжи 🔥! Новинка!!! Простой двусторонний узор для шарфа и шапки
2 months ago 00:48:07 1
Топология в Blender с Нуля. 20+ упражнений.
2 months ago 01:11:24 1
ТОП 10 ЛУЧШИХ БЕСПРОВОДНЫХ НАУШНИКОВ ДО 10000 РУБЛЕЙ 2024 ГОДА 🔥 ВЫБОР ПОКУПАТЕЛЕЙ
2 months ago 00:05:54 1
Трендовый гаджет от кисетных морщин — тестирую на себе + Простой массаж для красивых губ
2 months ago 00:29:03 1
Как Hustle-Культура делает нас несчастными?
2 months ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
2 months ago 03:12:00 1
444 Гц Запусти механизм исцеления и тело само начнет себя лечить | Исцеляющая медитация
2 months ago 00:30:44 1
🔥Как паять? Большой урок по пайке электроники
2 months ago 00:26:25 1
Разоблачено! Ноев ковчег. Что на самом деле нашли на Арарате? История с Artifex
2 months ago 00:07:26 1
Гайд на уверенность в себе на примере топ 1 про игрока лиги легенд