Упражнения вместо массажа спины. Есть разница в ощущениях?
Сегодня мы сделаем 4 движения, которые снимут наряжение со спины и помогут расслабиться. Суть упражнений в увеличении подвижности позвоночника, плеч, лопаток, грудного отдела и мягком воздействии на мышцы спины.
После этого комплекса упражнений появится легкость в голове, шее и уменьшится напряжение в воротниковой зоне. Выполняйте этот комплекс с утра, после рабочего дня, при ощущении скованности в спине и при сильном эмоциональном напряжении.
***
Следите за мной в инстаграм:
***
Присоединяйтесь к моим программам:
Курс “Кардио с Нуля“ -
Курс “День ног“ -
Курс “Плоский живот“ -
Курс “Ровная спина“ -
Курс “Во время беременности“ -
Курс “Что готовить?“ -
#анастасиявидрук #подмузыку #тренировканавсетело
2 views
1021
294
4 months ago 02:50:31 1
1 Мая! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
4 months ago 01:03:43 1
Разговорная практика корейского языка ||| Медленное и легкое изучение корейского языка
4 months ago 00:16:06 1
Гимнастика от остеохондроза шеи | Доктор Демченко
4 months ago 00:30:04 1
Просто Повтори ЭТИ ДВИЖЕНИЯ Под МУЗЫКУ
4 months ago 00:09:05 1
Чем ХИМИЧИЛ Брюс Ли. Причина смерти суперзвезды Гонконга
4 months ago 00:32:29 1
Сатомский. Задачи, которые надо поставить себе на Великий пост / Райсовет тет-а-тет
4 months ago 00:00:38 1
Боль в плече, вылечи самостоятельно/ Самое эффективное упражнение
4 months ago 01:06:08 1
Вечно молодые йоги делают это вместо утренней зарядки – утренняя йога для начинающих | Легкая йога
4 months ago 00:09:44 1
Избавляемся от диастаза. Как убрать диастаз за месяц.
4 months ago 00:04:30 1
УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС за 4 МИНУТЫ !! (СУПЕР ПРЕСС НА ТУРНИКЕ)
4 months ago 00:05:59 1
ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА 5 МИНУТ!! УБРАТЬ ЖИВОТ
4 months ago 00:24:19 1
Крайон. Исцеляющие Кристаллы. Сила Кристаллов для исцеления Тела и Души по чакрам.
4 months ago 00:20:56 1
10 Стоических Практик для Преодоления Тревоги и Печали | Стоицизм
4 months ago 00:08:23 1
Решение задачи на закон полураспада (видео 23)| Квантовая физика | Физика
4 months ago 00:15:59 1
Как сделать пируэт в поперечном шпагате (поворот в шпагате/поворот в затяжку). Гимнастика. Вращения.
4 months ago 00:00:20 1
Одним упражнением возвращаем на место шейные позвонки
4 months ago 00:05:29 1
“Восьмёрка грудью“ в трайбл фьюжн
4 months ago 00:24:47 1
Тренируем ЛОВКОСТЬ и КООРДИНАЦИЮ для детей 7, 8, 9, 10, 11 лет. ПРЫЖКОВЫЕ развивающие упражнения
4 months ago 00:34:24 1
30 минутная тренировка ХОДЬБЫ НА МЕСТЕ, чтобы БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВИСЯЩЕГО ЖИВОТА | Шагай дома
4 months ago 00:01:00 1
Упражнения на Стуле для Рук и Ног
4 months ago 00:22:37 1
Future Simple. Разберём ситуации, когда мы используем это время, сделаем вместе упражнение.
4 months ago 00:04:51 1
“Верхний и нижний пресс“ в трайбл фьюжн
4 months ago 00:14:40 1
Задание 4. Знаки препинания. Практическое занятие. Русский язык ОГЭ
4 months ago 00:22:43 1
Эта ходьба ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ ДАЖЕ ЛЕНИВЫХ. 20 минут тренировки дома БЕЗ ИНВЕНТАРЯ для здоровья