Основная польза от выполнения асаны: избавляет от нервного напряжения и успокаивает за счет воздействия на парасимпатическую нервную систему; благоприятно воздействует на работу органов малого таза, стимулируя кровообращение и лимфоток; способствует раскрепощению тазобедренных суставов; укрепляет позвоночный столб; вытягивает мышцы задних и внутренних поверхностей ног и области паха.
Спасибо что практикуете со мной. Делитесь впечатлениями в комментариях. С любовью, Наталья💖
Подробно изучите все асаны здесь:
БЕСПЛАТНЫЙ 30-дневный челлендж: 10 минут йога утром!
❤ПОДПИШИТЕСЬ на канал, чтобы получать бесплатные видео по йоге каждую неделю и поддерживать бесплатную йогу для всех! ❤️
#йогадляначинающих #упавиштаконасана #растяжка #йогадляздоровья #йогаонлайн #натальяорбу #yoga #yogaforbeginners #freeyoga #yogapractice
Рекомендую проконсультироваться с врачом относительно участия в любых упражнениях или практиках, особенно при наличии у вас травм и противопоказаний, существует вероятность получения телесных повреждений. Если вы выполняете эту практику, вы соглашаетесь, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете, берете на себя весь риск получения травмы.
3 views
5
0
6 months ago 00:33:35 1
Харизматичный или самозванец?
6 months ago 00:51:58 1
А. Артамонов: Иран сказал - я могу! США оперируют без наркоза
6 months ago 00:00:00 1
Не кисни, на радуге зависни ♦ GTA 5 RP Rainbow ♦ Промокод DannyDi
6 months ago 00:03:16 1
Древняя молитва - Светлана Копылова
6 months ago 00:18:23 1
Почему бесы изгоняются только постом и молитвой, и что из этого следует? Священник Валерий Сосковец
6 months ago 00:03:53 1
ПОЛ ПУНШ- Полет Окончен Live
6 months ago 03:22:06 1
Alone in the Dark на Харде | ФИНАЛ
6 months ago 00:04:20 1
Это вам за пацанов! Песня летчику Роману Филипову (авт.Алексей Коркин) Инструментальная версия
6 months ago 02:01:41 4
Хованский — побег из России, донат от Мелстроя, концерт Моргена, свадьба и гайд на скуфа
6 months ago 00:18:41 1
На велосипеде на север из Питера в Мурманск 1400 км. Велопутешествие. Синдром Сметкина
6 months ago 00:08:46 1
Жители говорят и выступают против вырубки Бугринского леса! Коротко о публичных слушаниях
6 months ago 00:04:53 1
На курсе я поняла, что с моим организмом все нормально!
6 months ago 01:18:00 1
Как правильно СПОРИТЬ С МУЖЕМ. Жены священников раскрывают секреты (Зайцева, Мошура, Волкова)
6 months ago 00:23:33 1
Земский доктор Участковый терапевт Апатия Делал все и больше
6 months ago 00:03:53 1
КАТАСТРОФА ПЕРЕД БОЕМ! Майк Тайсон ОТКАЗАЛ Джейку Полу В БОЕ | Дмитрий Бивол - Артур Бетербиев БОЙ
6 months ago 00:01:53 1
Need for Speed: RAZOR | Most Wanted Remake 2024 | Second Trailer
6 months ago 00:09:28 1
Народ должен участвовать в жизни своей страны – политически и юридически. О.Е. Смирнова
6 months ago 00:11:56 1
Пистолет-пулемет STEN Mk2 – как из ЭТОГО вообще стрелять? Самое массовое оружие Второй Мировой!
6 months ago 00:45:53 1
Кто забрал Чемпионат Беларуси по эндуро (этап)? Заключительный день Enduro 4 Seasons 2024.
6 months ago 00:02:51 1
«Я ещё раз вам говорю, не доводите народ, на вилы, нах*р, поднимем всех, бл*!»
6 months ago 01:58:55 1
41 ТЕХНИКА антистресса: ХВАТИТ быть бессмысленно БЬЮЩЕЙСЯ о стекло МУХОЙ!
6 months ago 00:04:16 1
Конь (Выйду ночью в поле с конем) – Русский хор Йельского университета (65-летний юбилей хора)