Супер интенсивная комплексная тренировка.
Время тренировки: ? мин.
Кол-во упражнений: 6.
Инвентарь: гимнастический мат,стул,секундомер.
Цель: Сделать 6 упражнений на время.
Состав тренировки:
1) On The Minute Burpee/ На каждой минуте делать Бурпи(отжимание-прыжок вверх) - 4 повтора.
2) Chair Jumps / Прыжки от стула с высоким подъёмом ног- 30 повторов.
3) Chair Push Ups/ Отжимания от стула - 30 повторов.
4) Tricep Dips/ Упор на стул отжимания на трицепс - 30 повторов.
5) Sumo Squat Jumps/ Сумо-приседание с касанием пола и прыжок вверх - 30 повторов.
6) Rdl Squat Twist/ Позиция “ласточка“, руки перед собой- полуприсед и поворот в сторону - 30 повторов.
Записывайте свои результаты.
Всем отличной тренировки! :)
13 views
0
0
3 months ago 00:04:47 1
Damiano David - Silverlines - prod. Labrinth (Official Video)
4 months ago 00:11:03 1
A BEAUTIFUL SOULFUL WOMAN - the Miracle of BEING
6 months ago 00:11:23 1
A reminder to LOVE YOURSELF
7 months ago 00:03:33 1
LP - Dayglow (Official Music Video)
9 months ago 00:11:49 1
LOVING KIND GENTLE MAN
9 months ago 00:10:03 1
A BEAUTIFUL SOUL - don’t be a STRANGER
9 months ago 00:10:24 1
THE JOY IN LIFE - Joy Makes Life Beautiful. Joy Heals Our Wounds And Fills Our Souls With Goodness
9 months ago 00:10:00 1
RETIRE, LIVE, LOVE
9 months ago 00:11:20 1
A BRAVE man
9 months ago 00:03:12 1
Vojtěch Dyk & B-Side band - BEAT VE SWINGU
10 months ago 00:09:31 1
WHAT DEFINES YOU? We’re More Than Just Our Physical Bodies
10 months ago 00:40:51 1
Lakeside X - THE GARDEN OF WALKING TREES (strange videos from times when love disappears). 2024.
1 year ago 00:11:15 2
Zuzana Light - ZWOW 2 - Time Challenge (Part 1 of 2) 1-26-2012