Zuzana Light - ZWOW # 22 6-14-2012

Супер интенсивная комплексная тренировка. Время тренировки: ? мин. Кол-во упражнений: 6. Инвентарь: гимнастический мат,стул,секундомер. Цель: Сделать 6 упражнений на время. Состав тренировки: 1) On The Minute Burpee/ На каждой минуте делать Бурпи(отжимание-прыжок вверх) - 4 повтора. 2) Chair Jumps / Прыжки от стула с высоким подъёмом ног- 30 повторов. 3) Chair Push Ups/ Отжимания от стула - 30 повторов. 4) Tricep Dips/ Упор на стул отжимания на трицепс - 30 повторов. 5) Sumo Squat Jumps/ Сумо-приседание с касанием пола и прыжок вверх - 30 повторов. 6) Rdl Squat Twist/ Позиция “ласточка“, руки перед собой- полуприсед и поворот в сторону - 30 повторов. Записывайте свои результаты. Всем отличной тренировки! :)