Практика медитации с Бханте Метта. Занятие 4 / Practice meditation with Bhante Metta. Lesson 4

0:00 Вводная беседа о категориях недоброжелательности – злости “dosa“. - Введение новой практики медитации: “Сорадование“ на языке пали “Mudita“, являющейся противоядием от неблаготворного качества ума – зависти, одного из проявлений недоброжелательности “dosa“ 28:45 МЕДИТАЦИЯ – ПРАКТИКА - Принятие пяти, восьми, или десяти обетов. - Расслабления тела. - Анапанасати. - Любящая доброта “metta“ - Сострадание “karuna“ - Равностность “upekha“ - Сорадование “mubita“ - Благопожелания себе и всем живым существам. - Разделение заслуг со всеми живыми существами. Вопросы: 2:06:14 Можно ли использовать различные строки из медитаций “Четырёх Брахмавихар“ в различных ситуациях в повседневной жизни, чтобы сбалансировать и успокоить ум; например: “Сукхи хонту!“, или “Я владелец собственной кармы“? Задать вопросы о Учении Будды и практике медитации можно з