КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ в 21 веке. Циркадные ритмы и мелатонин
Если вы хотите быть в окружении умных, дисциплинированных, стремящихся, неравнодушных людей, то вступайте в наше Сообщество ⬇
Простое Сообщество:
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине:
Восстановить режим сна за неделю:
Я уже несколько раз поднимал тему сна как на этом, так и на основном канале. Тема эта очень важная, особенно в современном мире. Здоровый сон - это основа здоровья. Без него не бывает здорового спорта, умственной работы, которая бы пошла на пользу, не бывает здоровой психики, нормально работающих органов и иммунной системы. Однако, несмотря на важность сна, люди продолжают им пренебрегать. Никогда за всю историю человечества мы не наблюдали столь массового и беспощадного эксперимента над нашим здоровьем. Более половины населения развитых стран спят недостаточно, и в условиях, которые можно критиковать бесконечно.
Виной всему, конечно, голубой свет, а вернее, мелатонин, который очень резко реагирует на освещённость окружающего пространства. Именно два этих элемента сегодня играют важнейшую роль в войне за наше здоровье, где правильный сон - это первая битва.
Полный текст со ссылками на источники:
Наш патреон:
Поддержать канал:
Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии “Пожертвование“, спасибо!
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal:
BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55
1 view
1449
591
6 months ago 00:21:20 1
ЦЕЛЛЮЛИТ, ОТЕКИ, ПРЫЩИ и СЛАБЫЙ ИММУНИТЕТ! / Что такое ЗАСТОЙ лимфы и как его избежать?
6 months ago 00:29:19 1
КРУГЛОГОДИЧНЫЙ курятник на даче на 25 кур с автономностью 30 суток
6 months ago 00:10:57 1
ОНИ избавят Вас от ГЭРБ, изжоги, вздутий и др. проблем с ЖКТ!
6 months ago 00:04:26 1
ИДЕАЛЬНАЯ ЧИСТОТА БЕЗ АГРЕССИВНЫХ ХИМИКАТОВ ✨ Концентрированная жидкость для мытья посуды Dish Drops
6 months ago 00:00:46 1
Как правильно принимать Омегу 3.
6 months ago 00:11:31 1
Как правильно подшивать низ изделия ручными стежками? Мастер-класс Ирины Паукште. Все о потайном шве
6 months ago 00:09:57 1
КАК ЗАДАТЬ ПРАВИЛЬНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ В НАРАЩИВАНИИ РЕСНИЦ
6 months ago 01:47:51 1
Зачем читать роман Михаила Булгакова “Мастер и Маргарита“?
6 months ago 00:44:49 1
ИСКУССТВО РЕЧИ. МАРИНА ЛИВАНОВА. Тренинг. Часть 2
6 months ago 00:26:16 1
🗝️ Ключ от счастья ПРОДОЛЖЕНИЕ. На примере выбора мужа/жены! Ответы Вегдаш
6 months ago 00:11:44 1
Как правильно пить ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС для похудения и восстановления ЖКТ
6 months ago 00:01:00 1
Как правильно мыть волосы ✨ #shorts
6 months ago 00:35:29 1
“В гармонии с лужей“ - Владимир Меньшиков | Проповедь
6 months ago 00:00:54 1
Непосредственно Каха: хинкали
6 months ago 00:48:59 1
Панченко: До сих пор мороз по коже! // Про Зеленского, Донецк, ненависть и слова Лукашенко
6 months ago 00:08:48 1
3 рецепта Жиросжигающих супов на которых я похудела на 55 кг. Так вы еще не готовили
6 months ago 00:22:58 1
Компостная куча. Сделает даже новичок! Пошаговая инструкция от профессионала
6 months ago 00:05:09 1
Как и куда ЖАЛОВАТЬСЯ НА БАНК? 8 организаций, которые помогут! Банки нарушают ваши права и закон!
6 months ago 00:10:39 1
Домен и хостинг в одном месте! Какой хостинг для сайта я использую и почему?