Гимнастика для шеи - 9 упражнений укрепят мышцы и суставы шейного отдела. Остеохондроз отступит. ЛФК

Этот комплекс укрепит вашу шею и будет отличной профилактикой и хорошим средством для избавления от остеохондроза. Шея - самый нежный отдел позвоночника. Поэтому работать с ней нужно крайне аккуратно. Перед выполнением любых упражнений для имеющихся проблем с шеей рекомендуется спросить рекомендации у вашего доктора. Уважаемые зрители канала, !не допускайте боли при выполнении упражнений. *Если у вас имеются проблемы шеи, начинайте выполнение комплекса с нескольких повторений. Делайте первые недели упражнения на 30% ваших возможностей, постепенно добавляя усилия. * Не допускайте заломов шеи при выполнении упражнений. *Прислушивайтесь к своим ощущениям и сигналам тела. *Не задерживайте дыхание, если об этом не говорится в инструкции к упражнению. Надеюсь, эта оздоровительная гимнастика с элементами йога-терапии принесет пользу и укрепит вашу шею! Дополнительную пользу для этого даст комплекс для шейно-грудного отдела позвоночника: