СОН. Секреты качественного сна | Михаил Рысак | Înteríus Îgnís

Во сне мы проводим одну треть жизни. Что самое интересное, от качества этой трети зависит качество остальных двух - это время нашего бодрствования. Сон предусмотрен природой как средство для восстановления организма, приведения всех его систем в состояние гомеостаза. Во сне отдыхает и набирается сил гормональная система, нервная система, системы органов и тканей. Сон - это полноценная перезагрузка и перезарядка нашей биомашины - тела. Как думаете, качество сна может быть разным? Или сон есть сон? Если вы выбрали второй вариант, то вы ой как заблуждаетесь! Качество сна - такой же значимый параметр как качество еды, которую мы употребляем, и он зависит от целого ряда факторов, на которые мы в состоянии влиять! В наше время изучением природы сна и проблем, связанных с ним, занимается сомнология. Разве возник бы целый раздел науки, будь сон таким пустяком, каким многие его считают? А даже если не считают, то ведут себя по отношению к нему так пренебрежительно, что складывается именно такое впечатление. 16-го