Гармония ума Остановка внутреннего диалога Основы и техника медитации от Д. Сенсеро из книги НИ СЫ.

Медитация это упражнение для ума. Так же, как и мышцы тела, ум нужно тренировать. Медитация для ума — как физические нагрузки для мышц. С ее помощью можно добиться более качественной работы сознания: например, способности глубоко расслабляться или, напротив, лучше концентрироваться на поставленной задаче. Исследования показали, что регулярные занятия медитацией напрямую влияют на ощущение счастья, помогают оставаться в тонусе и справляться со стрессом. Существует множество техник для медитации. Далее в видео, приведены техники описанные Джен Сенсеро в книге- бестселлере “НИ СЫ“ будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед.