Утренняя гимнастика цигун. 10 упражнений.

1. 0:0 - 6:23 Разминка. Тряска. 2. 7:10 - 8:38 Поднимаемся на носочки. 3. 9:03 - 19:30 Работаем с энергией земли. 4. 19:37 - 23:40 Отдых в базовой стойке. . 24:00 - Располагайтесь на коврике. Дальше практика будет из положения сидя. 5. 26:05 - 29:20 Ноги бабочкой. Наклон вперед. 6. 29:23 - 29:40 Расслабляем ноги. 7. 29:50 - 35:50 Работаем с плечевыми суставами, позвоночником и тазобедренным суставами. (8.Подкова, 9. круги, 10. вперед и назад) --- #здоровье #развитие #баланс #целостность #эволюция #тело #сознание #ум #зож #саморазвитие #духовность #гимнастика #цигун #энергия #комплексупражнений