ВСЕ О БРУСЬЯХ ЗА 10 МИНУТ ⏱️ КАК ОТЖИМАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО, БОЛЬ В ГРУДИ, КАК НАУЧИТЬСЯ ОТЖИМАТЬСЯ
В этом есть все, что нужно знать про отжимания от брусьев, чтобы начать действовать, а не засорять голову тысячей разных можно - нельзя
В ролике найдешь ответ на вопрос как глубоко нужно отжиматься, как научиться отжиматься на брусьях, почему болит и щелкает в груди при отжиманиях
🤜🤛 Присоединяйся к тренировочной группе и занимайся вместе со мной:
🤝 Выразить благодарность автору, став спонсором канала и поучить доступ ко всем программам тренировок:
🌍Весь движ, розыгрыши и бесплатные программы тренировок в телеге:
🔥Запись на ближайший марафон Re:ФОРМА тут:
Приведешь тушку в порядок и научишься удерживать результат за цену средней шавы 🥙
🙌 Личная инста:
Все в твоих руках, действуй !
00:00 Как ставить руки, чтобы не болели кисти
01:08 Ширина постановки рук
02:36 Про глубину отжиманий
03:48 Правила упора на брусья
04:29 Боль в груди при отжиманиях
05:35 Положение тела при ожимании
06:29 Брусья для трицепса / для груди
07:55 Как научиться отжиматься
09:33 Бесплатная программа прогрессии
Ссылка на программу:
25 views
11
6
2 months ago 00:42:57 1
Как психотерапия стала религией | ФАЙБ
2 months ago 00:00:38 1
Там, где Христос, все наше РЕПЛИКА № 5198
2 months ago 00:00:00 1
10 Апреля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
2 months ago 00:05:32 1
Наталия Власова - Скучаю
2 months ago 00:03:23 1
ВСЕ О ЖКХ 🤩 ВСЕГО 4 части! АБОНЕМЕНТЫ на 3 практикума или любой понравившийся!
2 months ago 00:01:00 1
Когда случайно испортил игру в ДнД / D&D Logic на русском - Приколы юмор #shorts
2 months ago 00:05:54 1
ПИЦЦА на сковороде за 5 минут / Быстрый рецепт пиццы
2 months ago 00:00:53 1
Идите за мной, и вы будете ловцами человеков, то есть человеческих душ — Владимир Путин @shorts
2 months ago 00:07:21 1
С ДЕТСТВА ЗА ИМПЕРИУМ WARHAMMER 40000
2 months ago 00:06:43 1
МЫ ВНИМАТЕЛЬНЫ! У НАС БОЛЬШИЕ КОРАБЛИ ЗАНИМАЮТ ПОЗИЦИИ!
2 months ago 00:29:59 1
ПРОДкаст. Владимир Романов, основатель портала “Мясной эксперт“.
2 months ago 00:47:23 1
Владивосток Благовещенье,Покровский собор (7 апреля 2024).
2 months ago 01:36:28 1
Путин больше не управляет Россией! Владимир Лепехин о кризисе власти
2 months ago 00:01:06 1
С Благовещением! Красивое музыкальное поздравление! Веры, счастья и любви! Храни Вас Бог!
2 months ago 00:02:07 1
Ирина Снегова - Жалел меня очень... (читает Маша Матвейчук музыка Мадины)
2 months ago 00:48:20 1
Вебинар для участниц проекта “Мама предприниматель“,
2 months ago 00:11:35 1
Солнце и планеты - Развивающие мультики и песенка для детей про космос
2 months ago 00:00:58 1
Что он хочет от отношений? #экспрессрасклад #shorts_video #гадание #тароонлайн
2 months ago 00:54:40 1
ЦБ РФ «по барабану» на ваши цифровые рубли / Как обманут пенсионеров
2 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
2 months ago 00:08:10 1
Значение имени Владимир: карма, характер и судьба
2 months ago 00:45:34 1
АСТРОНАВТЫ ОПУБЛИКОВАЛИ ЗАПИСЬ ПЕРЕГОВОРОВ С НЕИЗВЕСТНОЙ ЦИВИЛИЗАЦИЕЙ!!!
2 months ago 01:15:02 1
Ломоносов. Просто гений | Курс Владимира Мединского
2 months ago 00:18:58 1
Хаос набирает силу. Во время мирового хаоса выживут только альтруисты | Александра Барвицкая