Упражнения для хорошей осанки. Уральский центр кинезиотерапии.

Василий Широков демонстрирует комплекс упражнений, которые укрепят мышцы спины и позволят держать ровную осанку. Регулярные занятия избавят от дискомфорта в позвоночнике, предупредят сутулость и даже помогут увеличить рост. 1. Растяжка грудной мышцы 30 сек. — 1 минута 2. Растяжка межрёберных мышц и прямой мышцы живота 30 сек. — 1 минута 3. Растяжка грудной и дельтовидной мышц, выполнять по одной руке по 30 сек. — 1 минута на каждую руку 4. Упражнение с резинкой на вращение плечевого сустава. Через прям