Dr. Eric Berg DC Why Do You Sleep Better in a Cold Room
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео является собственностью канала Dr. Eric Berg DC. Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал: @Drberg.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
Get access to my FREE resources 👉
Have you found that you sleep better in a cold room? Here’s why.
Get Dr. Berg’s Sleep Aid Supplement Online: OR 🛒
Timestamps
0:00 Temperature and sleep
0:10 How temperature affects sleep
0:48 What temperature can help promote sleep?
1:11 A few things that can affect sleep
1:45 Melatonin benefits
2:17 A few things that affect melatonin
3:10 Bulletproof your immune system (free course!)
Today we’re going to cover why people typically sleep better in a cold room. The temperature in your environment affects the hormone melatonin. Melatonin is a sleep hormone. Cool temperatures can increase melatonin, and melatonin can cause your body to run cooler at night. Melatonin is also affected by light. When it’s dark out, melatonin increases and helps you fall asleep.
If you have sleep problems or you want to help improve your sleep quality, you may want to try adjusting your room temperature to 60-68 degrees Fahrenheit (15-20 degrees Celsius) at night.
A few things that can affect sleep:
• Memory foam mattresses can contain heat. You may want to get a different mattress or get a gel topper to help keep it cool.
• Fans can help keep it cool.
• Keeping your feet out of the covers may also help keep you cool.
Potential benefits of melatonin:
1. It can help you fall asleep quicker
2. Enhanced mood
3. Better blood sugars
4. Enhanced cognitive function
5. Enhanced immunity
6. Quality sleep
7. It may help you feel more rested
A few things that could affect melatonin:
• Darkness stimulates melatonin
• EMFs could negatively affect your sleep
• Cooler temperatures can increase melatonin
• Too much stress can inhibit melatonin
• A vitamin D deficiency can suppress melatonin production
Dr. Eric Berg DC Bio:
Dr. Berg, age 58, is a chiropractor who specializes in Healthy Ketosis & Intermittent Fasting. He is the author of the best-selling book The Healthy Keto Plan, and is the Director of Dr. Berg Nutritionals. He no longer practices, but focuses on health education through social media.
DR. BERG’S SHOP:
Follow us on FACEBOOK:
ABOUT DR. BERG:
Disclaimer:
Dr. Eric Berg received his Doctor of Chiropractic degree from Palmer College of Chiropractic in 1988. His use of “doctor” or “Dr.” in relation to himself solely refers to that degree. Dr. Berg is a licensed chiropractor in Virginia, California, and Louisiana, but he no longer practices chiropractic in any state and does not see patients so he can focus on educating people as a full time activity, yet he maintains an active license. This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, and prescription or recommendation. It does not create a doctor-patient relationship between Dr. Berg and you. You should not make any change in your health regimen or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.
#keto #ketodiet #weightloss #ketolifestyle
Thanks for watching! I hope this helps you better understand melatonin and explain why you may sleep better in a cold room.
9 views
7
0
4 weeks ago 00:08:21 1
Единственный вид пшеницы, который полезен🧐
4 weeks ago 00:00:00 1
Как справиться с тревожностью? Топ-3 нутриента от тревожности🙌
4 weeks ago 00:00:00 1
Вреден ли кофе для работы щитовидной железы?🧐
2 months ago 00:07:22 1
Витамин В3: ниацин VS ниацинамид
2 months ago 00:10:16 1
Wynton Marsalis & Eric Clapton - Corrine, Corrina
2 months ago 00:09:23 1
Рацион питания Доктора Берга. Что ест Доктор Берг?🤷♀️
2 months ago 00:00:00 1
The Dr. Berg Show LIVE - November 1, 2024
2 months ago 00:14:25 1
Обнаружена главная причина камней в почках📢
2 months ago 00:08:08 1
Вы больше не будете есть хлеб после просмотра этого видео! 🙌
2 months ago 00:06:59 1
Лучший овощ при гастрите. Причины гастрита: хеликобактер пилори.
2 months ago 00:09:53 1
Средство №1 от приступов подагры, которое есть у каждого👍
2 months ago 00:06:40 1
Подагра? Сильные боли? Самый эффективный протокол от подагры📢
2 months ago 00:28:02 1
13 главных причин воспаления. Как уменьшить воспаление в организме🤔
2 months ago 00:07:33 1
Пейте этот напиток каждый день, чтобы уменьшить простату🙌
2 months ago 00:10:33 1
Как снять боль в шее и боль в спине? Напряжение в шее и спине🧐
2 months ago 00:15:23 1
Что будет, если полностью отказаться от сахара на 2 недели?👀
2 months ago 00:13:26 1
Боль в плече? Проверьте то, как вы спите🙌 Это поможет!
2 months ago 00:07:45 1
Средство №1 для волос, ногтей и кожи👀 Коллаген и кое-что еще.
2 months ago 00:14:59 1
Сдайте ЭТОТ анализ, если у вас выпадают волосы🙌
2 months ago 00:11:49 1
Протеиновые батончики еще хуже шоколадных батончиков 😲
2 months ago 00:10:03 1
Как инсулин влияет на вес? Почему повышается инсулин?🤔
2 months ago 00:08:49 1
Детокс печени ЗА 3 ДНЯ! Самое эффективное очищение печени🔥
2 months ago 00:07:40 1
I Was Shocked When I Learned About This
2 months ago 00:10:14 1
Главное, что нужно сделать, чтобы сжечь жир и похудеть! 🔥