Тест на определение диастаза

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ НАЛИЧИЕ ДИАСТАЗА У СЕБЯ? - Ложитесь и согните ноги в коленных суставах, поставив стопы на пол; - Одну руку заведите за голову, а вторую поместите в центре живота; - Приподнимите голову и плечи и прощупайте апоневроз белой линии живота над пупком, в районе пупка, под ним; - Отметьте расстояние между прямыми мышцами: ширину, длину и глубину; На симптомы диастаза указывают, если вы видите: - края прямых мышц, а между ними «дыру»; - «валик», выбухание или вздутие посередине живота, которого не было до беременности; - живот «встает домиком», а посередине живота ткань не плотная, проваливается, образуется «щель». СТАДИИ ДИАСТАЗА: 1 стадия - расстояние между прямыми мышцами 1-2 пальца. Это считается нормой. 2 стадия - расстояние 3 пальца. Требуется коррекция с помощью физических упражнений. 3 стадия - расстояние 4 пальца и более. Требуется консультация хирурга и, возможно, хирургическая коррекция диастаза. Важно определить не только шири