❤️ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ❓ИЗБЕГАЙТЕ ЭТИХ ОШИБОК! Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
❤️САМЫЕ ОПАСНЫЕ ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ. СНИЖЕНИ ВЕСА, ГОРМОНЫ И ЗДОРОВЬЕ.
Часто на прием приходят пациенты, которые снижали вес с помощью диет из интернета или советов подружек.
Зачастую безрезультатно – это в лучшем случае, а в худшем – с прибавкой в весе и с ухудшением состояния здоровья.
👩⚕️ Давайте разбираться, какие ошибки встречаются чаще всего при похудении и КАК ДЕЛАТЬ НЕ НУЖНО.
🔴 РЕЗКОЕ ПОХУДЕНИЕ
Если вы хотите не только снизить вес, но и сохранить результат, отбросьте желание быстро похудеть – никаких «минус 15 кг за месяц» и экстренных похудений к отпуску / к свадьбе / к пляжному сезону.
Слишком быстрое снижение веса и жестокие ограничения в питании- это история про потерю мышечной массы и нарушения гормонального фона.
🔴 СПИСКИ ХОРОШЕЙ И «ПЛОХОЙ» ЕДЫ С ОГРОМНЫМ КОЛИЧЕСТВОМ ЗАПРЕТОВ
Запретный плод сладок, чем больше у вас будет ограничений в еде, тем больше вы будете хотеть есть именно это.