ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ КОРРЕКЦИИ ДИАСТАЗА. Диастаз после родов: бережное восстановление.

Пройдите бесплатную диагностику состояния мышц живота ► В данном видео я расскажу вам основные принципы коррекции диастаза после родов. Многие девушки после беременности сталкиваются с такой проблемой, как #расхождениемышц живота. Что с этим делать? Как избавиться от диастаза и привести себя в форму после родов? Давайте разбираться! На моём канале Yogamammy выложено уже большое количество роликов, которые помогут разобраться с тем, как убрать диастаз после родов и бережно восстановиться. В этом видео собрано некое резюме того, что нужно делать, чтобы #убратьдиастаз , не навредив при этом своему организму. #здоровье 0:06 Первое: техника безопасности. 0:42 Второе: выравнивание таза, позвоночника и контроль над осанкой. 1:23 Критерии выровненного положения таза и спины. 2:39 Третье: активизация и координация глубоких мышц. 4:10 Четвёртый этап: тренировка поперечной #мышцы 4:42 Главный принцип коррекции диастаза. 7:46 Упражнения для восстановления