14 Variaes de Exerccios Para Aumentar o Antebrao

14 Melhores Variações de Exercícios Para Treinar e Aumentar o Antebraço Redes sociais: Instagram: @deivysonnz Facebook: Agonista @deivysonnz Nome dos exercícios: Rosca de punho em pé (com barra por trás); Rosca de punho unilatral com halteres; Rosca de punho com halteres; Rosca de punho unilateral com cabo (polia alta); Rosca inversa com barra; Rotação de punho com halteres; Rosca inversa unilatral com cabo; Rosca de punho em pé com halteres; Rosca inversa com cabo; Rosca de punho em pé com cabo; Rosca de punho com cabo; Rosca de punho invertida com barra; Fortalecendo de pega (forearm gripper); Rosca de punho com barra. Atletas destacados no vídeo: Joe Andrews @_joeandrews Ryan Spiteri @ryan_spiteri Steve Kris @stevekrisofficial Smith Julian @ Nathan McCallum @nathan Richard Duchon @richard_duchon