Как составить тренировку на все тело с гирей. Круговая Фулбоди
Как составить тренировку на все тело с гирей. Круговая Фулбоди
Официальный сайт MyProtein Russia -
Мой код на дополнительную скидку - SALM
Ульяна Карпушенко в инстаграме -
Программы тренировок бесплатно:
Домашний вызов -
Уличный вызов -
Kettlebell challenge -
Женские программы тренировок:
Гимнастика -
FUNCTIONAL WOMEN -
Амазонка -
Каталог упражнений -
В данном видео мы разберем один из вариантов, как можно составить тренировку на все тело с гирей и весом собственного тела, так называя тренировка фулбоди с гирей. Мы будем использовать прием чередования мышечных групп. Выделим 4 плоскости с основными акцентами на разные мышечные группы.
1. Коленно-доминантные
В нашем примере будут приседания и выпады.
2. Тазово
1 view
3197
1221
7 months ago 00:06:09 1
Эдуард Лимонов: Украина - это империя, составленная как лоскутное одеяло. ()
7 months ago 03:00:37 1
Ваша сила в НПА по отказу от иностранного физического лица
7 months ago 00:00:07 1
ХОЧЕШЬ ВОЛОСЫ КАК В РЕКЛАМЕ?
7 months ago 00:00:33 1
🤲 Гендиректор фирмы арестован за сдачу ялтинской школы с незаконченным ремонтом
7 months ago 00:00:09 1
ПАВОДКИ | УРОВЕНЬ ВОДЫ В УРАЛЕ У ОРЕНБУРГА ПРЕВЫСИЛ ОТМЕТКУ 10 МЕТРОВ
Министр строительства и ЖКХ Ирек Файзуллин, который сего
7 months ago 00:31:19 1
КУПИЛ НА ВАЛБЕРИС ВОЛШЕБНЫЕ УДОБРЕНИЯ и вот результат!
7 months ago 00:00:18 1
Лучшие зубные пасты до 400р🪥 читайте в описании. Три точки в верхнем правом углу #имплантациязубов
7 months ago 00:00:18 1
какой аромат!
7 months ago 00:42:49 1
“Это НЕ выдумка Лукашенко!“ // Три сценария, планы НАТО // Большой разговор с офицерами!
7 months ago 00:13:52 1
Разные Люди & Чиж - Пусть сегодня никто не умрёт! «Чернецкому 50!»
7 months ago 00:00:11 3
Водитель самосвала, усыпавший строительным мусором проезжую часть в Петроградском районе, сделал это случайно. Судя по кадрам, к
7 months ago 00:01:18 1
🌈 Чем можно зарабатывать 🎯 Заработок на дому криптовалюте с нуля ⚡
7 months ago 00:00:15 9
🍍 Салат с курицей, ананасами и чесночной заправкой
📄 Состав:
• куриное филе – 1 шт
• свежие или консервированные ананасы – 150
7 months ago 00:00:54 1
С первых нот пробирает...(см. описание)*
7 months ago 00:16:29 1
Уникальный ТЕСТ средства защиты от клещей
7 months ago 00:04:00 1
Александр Иванов и группа «Рондо» — Стрекоза (ПРЕМЬЕРА, 2022)
7 months ago 00:23:56 1
Рамзану Кадырову все можно? Как садист с низким интеллектом держит в страхе Путина и весь Кремль
7 months ago 00:01:00 1
О сказочниках набирающих с воздуха и не худеющих на дефиците.
7 months ago 00:00:29 1
Константиновка - один из главных логистических хабов противника, через который регулярно идёт перевалка оружия и подвоз личного
7 months ago 00:08:47 1
Третий прорыв дамбы в Орске! Сегодня Историческое Наводнение в Оренбурге, вода прибывает
7 months ago 00:37:40 1
100 мест, где поесть | Выпуск 3 | Самара
7 months ago 00:01:11 1
🏁 Ставки на киберспорт overwatch 💣 Прогнозы cs от петрика
7 months ago 00:16:45 1
Правила общения с людьми с деменцией
7 months ago 00:00:46 3
‼️🇷🇺💥 БПЛА 238-й бригады уничтожили наблюдательный пункт ВСУ в Красногоровке
В ходе авиаразведки с применением БПЛА был обнаруж