Видео от Василий Ульянов

Мой телеграм, где я показываю, как сам тренируюсь 👇 Или просто зайдите в телеграм и введите в поиске «Василий Ульянов». ССЫЛКИ НА ПОКУПКУ ИНВЕНТАРЯ: 1. Перчатки для тренировок 👇 2. Гантели разборные по 16 кг (резина) 👇 3. Гантели разборные по 12 кг (чугун) 👇 4. Отдельно гантельные грифы 👇 5. Отдельно блины (резина) 👇 6. Отдельно блины (чугун) 👇 7. Быстросъёмные замки 👇 8. Утяжелители для ног 👇 9. Лямки для тяги 👇 ————-————- Тайм коды для видео: 00:00 Вступление. 00:50 Поговорим за кепку. 01:07 Часть 1. Инвентарь для тренировок. 01:22 Перчатки для тренировок. 02:30 Гантели для тренировок (какие, чего и как). 05:48 Быстросъёмные замки. 06:11 Утяжелители для ног. 06:54 Турник. 07:09 Часть 2. О программе тренировок. 10:23 Важное предупреждение. 11:25 Часть 3. Программа тренировок. Разминка. 11:46 Стартовая разминка. 16:08 Дополнительная разминка в тренировке. Правила. 17:32 Разминка, день 1. Грудь/Бицепсы. 18:24 Разминка, день 2. Ноги/Ягодицы. 19:43 Разминка, день 3. Плечи/Трицепсы. 20:42. Разминка, день 4. Спина/Пресс. 21:33 День 1. Грудь/Бицепсы. 37:00 Программа 1-го дня (текстовая версия). 37:05 День 2. Ноги/Ягодицы. 1:08:15 Программа 2-го дня (текстовая версия). 1:08:27 День 3. Плечи/Трицепсы. 1:37:39 Программа 3-го дня (текстовая версия). 1:37:53 День 4. Спина/Пресс. 2:16:54 Программа 4-го дня (текстовая версия). 2:17:10 Версия программы «3 дня в неделю». 2:17:35 Важное дополнение и концовка.