매일 5분, 중둔근운동으로 엉덩이 힙업과 볼륨을 한번에 | 폭스짐TV_20211108

하루 종일 앉아서 일을 하다보니 허리도 아프고 엉덩이고 불편해요. 엉덩이는 점점 쳐지는 것 같은 느낌. 그래서 단하나 트레이너가 단독영상으로 중둔근 강화운동을 준비했어요. 케겔운동과 엉덩이운동을 동시에 할 수 있는 힙 운동법 매일 5분, 중둔근운동으로 엉덩이 힙업과 볼륨을 한번에 효과적으로 ᕖ