ТОТАЛЬНАЯ ПРОКАЧКА ВСЕХ МЫШЦ ПРЕССА ЗА 15 МИНУТ!

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ: В этом видео мы сделаем тренировку направленную на тотальную прокачку всех мышц пресса. Мы задействуем верхний и нижний пресс, а также косые мышцы и поперечную мышцу живота, то есть внутренний пресс. А между группами мы сделаем несколько подходов на мышцы-антагонисты разгибатели поясницы, чтобы мышечный корсет развивался равномерно. Магазин: Сообщество: