Как лучше высыпаться? 10 способов улучшения сна! | neofit 11

Подписывайтесь: Всем привет! В этом видео ты узнаешь о 10 способах быстро заснуть и прекрасно выспаться за меньшее время! 0:08 Почему сон так важен? 0:58 Главный принцип улучшения качества сна 2:07 Расслабление 2:51 Свежий воздух 3:05 Прохлада 3:22 Контрастный душ 3:43 Темнота 4:05 Тишина 4:24 Медитация 4:45 Йога 4:59 Растяжка 5:09 Не наедаться 5:29 Благодарность 6:24 Ранний подъем Мой ВК: Мой Instagram: