Кабачки фаршированные мясом и рисом

Ингредиены: Кабачки 2 шт. Мясо 175 г. Морковь 140 г. Рис 50 г. Соя 30 мл. Томатпаста 1 ст.л. Оливковое масло 1 ст.л. Мука 1 ст.л. Вода 100 г. Лук 1/2