Частые ошибки новичков при занятиях стретчингомИз раза в раз к нам приходят новички, совершают одни и те же ошибки и удивляют

Частые ошибки новичков при занятиях стретчингом🤸 Из раза в раз к нам приходят новички, совершают одни и те же ошибки и удивляются «А почему так нельзя?». А если вы занимаетесь дома?... В общем рассказываем и вам, как делать точно не надо 🙅🏼‍♀️ 🥑 Растяжка и разминка не одно и то же! Да, перед занятием стретчингом нужно 15 минут уделить разминке. Вы же не хотите себе что-нибудь повредить? 🥑 Никаких резких движений. Все упражнения необходимо выполнять медленно, всё по той же причине: не навредить себе. Резкие движения могут привести к надрыву (а то и разрыву!) связок.  🥑 Не игнорируйте сигналы собственного тела. Чувствуете сильную боль – немедленно прекращайте, не нужно пытать организм. Сделайте перерыв. 🥑 Помните, что невозможно достичь высоких результатов за короткий промежуток времени. Сколько не занимайся, но за неделю на шпагат сесть не получится. Не мучайте свой организм. На самом деле ошибок куда больше, но обо всех в одном посте рассказать невозможно. Не стоит доверять «экспертам» с ютуба, они сами мо