Треугольник Карпмана - Преследователь Жертва Спасатель - Алла Андрийчук

Треугольник Карпмана - Преследователь Жертва Спасатель - Алла Андрийчук ВЫХОД ИЗ ТРЕУГОЛЬНИКА КАРПМАНА 👹 П Р Е С Л Е Д О В А Т Е Л Ь ✔ Прежде чем предъявлять претензии, что-то требовать, критиковать, винить и стыдить других людей, хорошо подумайте, действительно ли вам нужен результат, или вы просто хотите сорвать злость. ✔ Примите идею того, что вы несовершенны и можете ошибаться. ✔ Прекратите обвинять в своих проблемах других людей. ✔ Прекратите считать, что другие обязаны соответствовать вашим представлениям о том, что правильно. ✔ Найдите альтернативные способы самоутверждения. ✔ Если хотите чего-то добиться от другого человека, попытайтесь подтолкнуть его в нужном направлении без физического и эмоционального насилия. 🙏С СПАСАТЕЛЬ ✔ Не навязывайте услуги и не давайте советы, о которых вас не просят. ✔ Прекратите считать, что лучше знаете, как другим жить. ✔ Не обещайте то, чего не можете выполнить. ✔ Не рассчитывайте на благодарность – все, что вы делаете, вы делаете, потому что сами этого хотите. ✔ Если все же рассчитываете на ответные услуги, оговаривайте свои условия заранее. ✔ Найдите альтернативные способы самоутверждения. ✔ Если испытываете острое желание кого-то спасать, делайте это, но будьте честны перед собой – действительно ли ваша помощь необходима и эффективна? Ж Е Р Т В А ✔ Вместо того, чтобы жаловаться на людей, испортивших вам жизнь, попытайтесь найти способ свою жизнь улучшить. ✔ Прекратите считать, что другие люди обязаны решать ваши проблемы. ✔ Не перекладывайте на других ответственность за свои действия. Всё, что вы делаете, это ваш собственный выбор, если, конечно, на вас не направлено дуло пистолета. ✔ Не рассчитывайте на безвозмездные услуги. Если вам предлагают помощь, заранее выясните, чего от вас ожидают взамен. ✔ Не оправдывайтесь, просто делайте так, как считаете нужным. ✔ Если вам сочувствуют, соглашаются помогать и обсуждать с вами ваши проблемы, постарайтесь извлечь из этого что-то действительно полезное для себя, вместо того чтобы просто натравливать вашего Спасателя на Преследователя.